杏鲍菇(Pleurotus eryngii),又名凤尾菇,是一种口感鲜美、菌柄脆嫩、品质好的珍稀食用菌,菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口,被称为“平菇王”“干贝菇”,具有杏仁香味和如鲍鱼的口感,适合保鲜、加工。
杏鲍菇和香菇都是非常有营养价值的食材。在营养成分方面,杏鲍菇和香菇的蛋白质含量相差不大,但杏鲍菇的维生素B、维生素C和钾元素含量较高,能够提高机体的免疫力和抗氧化能力;而香菇则富含维生素B1、B2、B6、D,钾、镁和铁等矿物质,对于补充多种营养素也非常有帮助。总的来说,杏鲍菇和香菇都有不同的优点,在日常饮食中可以适量搭配食用。
1.牛肉切片,用腌肉料抓匀,放冰箱中冷藏1小时。
2.杏鲍菇用手撕成小段。
3.准备蒜瓣、姜片、葱花。
4.调碗汁:酱油、老抽、蚝油、糖、盐。
5.锅中放油,油温后放牛肉滑散。
6.炒至牛肉变色,盛出备用。
7.用炒牛肉剩下的油爆香姜、蒜。
8.放入杏鲍菇炒软。
9.放入牛肉翻炒均匀。
10.怕牛肉不熟,可加少量开水,加盖大火焖一下。
11.淋入碗汁,搅拌均匀,最后加水淀粉勾芡即可出锅。
12.最后撒上葱花。