放松膈肌有以下一些好处：

1.改善呼吸：膈肌是主要的呼吸肌肉之一，放松膈肌可以帮助你更好地深呼吸，增加氧气供应，提高呼吸效率。

2.减轻呼吸困难：如果你经常感到呼吸急促或呼吸困难，放松膈肌可能有助于缓解这些症状。

3.减少肌肉紧张：身体的紧张感常常会影响到膈肌，通过放松膈肌，可以减轻全身的紧张状态。

4.促进身心放松：放松膈肌有助于放松身体和心灵，减轻压力和焦虑。

5.改善姿势：膈肌的紧张可能会影响身体姿势，放松膈肌可以帮助调整身体的平衡和姿势。