提前休息，确保充足的睡眠：熬夜和睡眠不足会导致头脑昏沉。考试前，应早点休息，保证充足的睡眠，以确保考试时有充沛的精力。吃早餐，补充能量：空腹可能会导致头脑昏沉。考试前，应吃一顿营养均衡的早餐，以补充能量，提高注意力。做一些轻微的运动：在考试前做一些轻微的运动，如散步或做伸展运动，可以帮助你放松身心，提神醒脑。深呼吸，缓解紧张：紧张和焦虑也会导致头脑昏沉。考试前，不妨深呼吸几下，以缓解紧张的情绪，让自己的身心放松下来。调整心态，积极乐观：以积极乐观的心态面对考试，可以帮助你减少紧张和焦虑的情绪，让你更加专注于考试。
不应该在手上写字 因为在手上写字是一种不合适的行为，不仅有可能被认为是考试作弊，也可能会分散考试前的注意力。
此外，在手上写字的东西很容易被擦掉或者模糊掉，会影响考试答题。
考生应该提前准备好所有需要用到的资料，避免在考试前手忙脚乱。
如果有需要的话，可以在草稿纸上或者考试卷边空白处写字。
除了不应在手上写字，考试前还应该注意好其他的考试准备。
例如提前准备好笔、橡皮、尺子等物品，熟悉考试规则与注意事项，按时到场，避免考试期间进行交流等。
这些都是考试期间需要注意的问题，考生要做到冷静应对，心态平和。
1. 运动锻炼：适度的体育锻炼可以增强人体免疫力，促进血液循环，提高身体素质，同时也有助于大脑健康。
适当的体育活动可以增强大脑对氧气和长期记忆的需求，提高学习的效果。
2. 合理饮食：保证三餐均衡营养，适当摄入富含脑部所需营养的食物，如鱼类、米饭、面条、花生、鸡蛋等，这些食物有益于人体的元气和健康，同时也会对大脑发挥积极的作用。
3. 科学学习方法：采用科学学习方法，如多听多记、多做多总结、多问多思考等，可以使大脑保持警觉和活跃，有利于提高学习效率。
此外，可以采取利用朱健石记忆法、练黄字等训练内存和提高记忆能力的方法。
所以，通过运动锻炼、合理饮食和科学学习方法，可以快速活跃大脑，提高学习效率。