一碗格拉条热量是30大卡
格拉条，也叫格拉面，是安徽省阜阳地区特色传统小吃。相传与苏东坡有关，是阜阳特有的一种食物，颇受当地人的喜爱，在大街小巷都能吃到
一般来说，五谷杂粮面条的热量相对较低。
以每100克计，五谷杂粮面条的热量约在100-15千卡之间，具体热量数值会受到面条种类、原料配比等因素的影响。
一份200克榆皮饸饹面的热量大约为400千卡左右。
步骤如下：
1. 准备面粉和各种馅料。
2. 将面粉和水混合，揉成面团，擀成薄片。
3. 把馅料放在薄片上，将薄片对折，捏紧边缘。
4. 把饸饹放入开水中煮熟，捞出沥干水分。
5. 加入调料即可食用。