1 腹肌负重训练与不负重训练是两种不同的训练方式
2 腹肌负重训练是指在做腹肌运动时加上一定的负重，如举哑铃、吊瓶等，这样可以使训练更加强度化，对腹肌的刺激更大，从而达到更好的训练效果。
不负重训练是指在做腹肌运动时不加上额外的负重，以自身重量为主要训练对象，比如平板支撑、仰卧起坐等。
3 负重训练的好处在于能够增加肌肉力量和质量，加速腹肌的塑造，但是对于初学者来说，过早进行负重训练可能会导致肌肉拉伤等问题，不利于身体健康。
因此，初学者可以从不负重训练开始，逐渐提高训练强度和时间，积累一定的基础后再进行负重训练，这样可以更好地保护身体健康并提高训练效果。
1 在于是否增加了额外的负荷。
2 腹肌负重训练在做仰卧起坐或其他腹部训练时，会增加额外的重量或压力，以增强肌肉对外部负荷的适应能力。
3 不负重训练通常是指自身体重作为唯一的训练负荷，也可以搭配一些简易器械，如哑铃等。
启动仪器，腹肌贴感受到有节奏的、不间断的敲击着腹部，在使用十分钟后能感受到抖动的幅度和频率大了起来，继续10分钟左右，才开始慢慢变弱，至于其他变化，感受不太明显。但是用了之后腹肌的疲惫感和微微的紧绷却是真真切切的，达到了一部分运动过后的效果。
通过导电刺激肌肉，同时模拟运动场景，从而达到刺激肌肉增大、紧致线条的目的。不需过多的肢体运动，同样可以帮助男士打造六块腹肌，成为一个魅力四射的肌肉男。