食用方法方法1.兑水冲饮:建议冲调时每支兑水（50°C左右）约70-90毫升，具体兑水量也可根据口味偏好酌情增减，每天食用1-2支，儿童减半；
方法2.可加入牛奶,豆浆,果汁中冲饮；
方法3.可拆袋直接食用
低聚果糖益生元是一种人工合成的可溶性膳食纤维，可以作为益生菌的营养源，促进有益菌的生长繁殖。
而益生菌是一种活菌，可以在肠道内生存繁殖，产生有益的代谢产物，维持肠道菌群平衡，促进身体健康。
因此，低聚果糖益生元和益生菌都有促进肠道健康的作用，但起作用的方式和途径不同。
下面的食物是低聚果糖的。
丝瓜炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒墨斗鱼，素韭菜馅蒸饺，苦瓜炒腊肉，芹菜炒腊肉，桑葚，蓝莓，无花果，火龙果。等等。