坐着双脚合十确实可以帮助瘦腿，但是并不能立刻见效。这个动作可以拉伸大腿肌肉和腿部关节，加强血液循环，消除水肿，促进新陈代谢。长时间坐着或站着工作容易导致下肢血液循环不畅，形成腿部水肿和赘肉。
坐着双脚合十可以缓解这种情况，但如果想要更显著的效果，需要结合其他瘦腿运动和科学饮食，坚持锻炼和保持适当的饮食习惯，才能收获更好的瘦腿效果。
坐着听课的热量消耗非常低，因为这种活动几乎不需要身体活动。根据研究表明，一个成年人在静坐一个小时的时间内，只能消耗约50卡路里的热量。而坐在课堂上听课的时间通常超过一个小时，因此能够消耗的热量更加微不足道。要想消耗更多的热量，需要进行更有氧的活动，例如快速行走或慢跑等，这些活动会促进心率提高，大量消耗热量，并有助于减肥。