C罗作为一个世界级的球星无疑对于一支足球队伍有着极大的帮助，但是想要判断他能否帮助国足出线是非常困难的。首先，C罗所在的葡萄牙队已经在欧洲和世界杯等比赛中拿到了不少的成绩，而国足的实力和成绩相比还有很大的差距。
其次，足球是一项团队项目，一个球员的作用只是其中的一部分，还需要整个团队相互配合，共同奋斗，才有可能达到好的成绩。因此，虽然C罗的参与会增加国足的实力和机会，但是要出线还需要其他因素的搭配和进一步提高整体实力。
C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面：
1. 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。
2. 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。
3. 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。
4. 执行高强度及爆发力的短程运动训练。
5. 进行健身房训练，加强特别肌群以及整体肌耐力，多做引体向上锻炼背部肌群，Renegade rows（模拟划船）运动与Planks（平板支撑）运动训练腹肌。
6. 每天的睡眠都不低于10小时，保证充足的精力。
7. 饮食上，C罗遵守少量多餐的饮食法，每2-4小时便会吃点东西，每餐吃得虽不多，以分散时段的饮食法，能有效让身体变得更强壮且维持好代谢率。
C罗被罚停赛两场不会影响亚冠。
C罗被罚停赛两场是因为在沙特联赛中受球迷挑衅，做出不雅手势回应，这一行为违反了联赛纪律。
而亚冠是亚洲足球联合会主办的亚洲俱乐部足球赛事，参赛球队来自亚足联旗下各国和地区联赛，与沙特联赛是两个不同的赛事体系。
因此，C罗在沙特联赛的停赛处罚不会影响他参加亚冠比赛。