是的，健身可以调整精神状态。通过运动，身体释放出多巴胺、内啡肽、去甲肾上腺素等多种神经递质，这些化学物质可以帮助人们减轻压力和焦虑感，同时促进心情愉悦和放松。
正常的运动还能增加血液中氧气和营养物质的供应，提高身体免疫力，调节身体内分泌水平，促进身心健康的整体平衡和稳定。
因此，健身不仅可以锻炼身体，还可以提高自我意识、增强自信和快乐感，对调整精神状态有着积极的作用。
答案是可以。首先需要有专业人士的指导和专门的健身计划，只有专业的健身方式才能达到提胸的效果。
其次在饮食方面也需要进行调整，多增加蛋白质的摄入，结合健身运动在一定的时间后可以让胸变得挺拔。
健身吃巴西栗
巴西栗又名巴西坚果、鲍鱼果，丰富的硒、镁、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等，钙、磷、铁含量也高于其他坚果，丰富的硒含量。