马拉松是一项长跑运动，需要良好的耐力和心肺功能，因此练气很关键。首先要进行有规律的呼吸练习，可以在跑步时用3：2的频率进行深呼吸和慢呼气，调整呼吸深度和速度，提高肺活量和换气效率。
其次可以进行有氧运动如跳绳、爬山，增强心肺功能和耐力。同时可注意饮食平衡，适度补充蛋白质、碳水化合物和水分，为身体提供足够的能量和营养。最后，定期参加跑步训练，加强身体素质，提高马拉松比赛的成绩。
马拉松线上赛通常是可以退款的。具体退款政策因赛事组织方和合同条款而异。如果您购买了马拉松线上赛门票，建议您查看赛事组织方的退款政策，了解是否可以在特定情况下退款，以及如何申请退款。
通常情况下，您可以通过官方渠道联系赛事组织方，以了解退款的详细信息。
马拉松组别排名和净排名分别指的是：
马拉松组别排名：根据参赛选手的不同特征或条件，马拉松赛事通常会设置多个组别。例如，有顶级男性职业选手的A组，第一次参加马拉松比赛的B组，以及按年龄和性别划分的C组等。组别排名则是根据各参赛者在各自组别内的成绩进行排序，通常成绩越好排名越靠前。
净排名（净成绩）：又称芯片成绩，是计算参赛选手通过起点处与终点处两个计时毯的耗时。在计算净时间时，所有参赛选手的出发时间为各自通过起点计时感应器的时刻。净成绩等于到达终点时间减去起点芯片感应时间。净排名则是根据所有参赛者的净成绩进行排序。
这两种排名方式各有其特点和适用场景，组别排名更侧重于同一类别内的竞争和比较，而净排名则更能体现参赛者的绝对实力。在参与马拉松赛事时，了解这些排名方式有助于参赛者更好地评估自己的表现和水平。