马拉松爆了，通常是指在马拉松比赛过程中，参赛者因为体力不支、过度消耗等原因而无法继续完成比赛，或者达到了自己的体能极限，无法再保持原有的速度或节奏。

在马拉松这种高强度、长距离的运动中，爆发是一种比较常见的现象。参赛者可能因为一开始的速度过快、补给不足、天气条件恶劣、身体状况不佳等多种因素，导致在比赛的后半段出现体力透支、心率飙升、肌肉痉挛等问题，从而无法继续维持原来的速度，甚至无法完成比赛。

对于马拉松爱好者来说，避免爆发是非常重要的。在比赛前，需要制定科学的训练计划，确保身体逐渐适应长距离运动的强度；在比赛中，要合理控制配速，保证体能的合理分配；同时，要注意补给和休息，及时补充能量和水分，避免身体出现过度疲劳。

总之，马拉松爆了是一种在比赛中比较常见的现象，参赛者需要提前做好充分的准备和规划，以确保能够顺利完成比赛。