从陵水到西岛需要先到陵水港口码头，然后乘坐快艇前往。一般快艇出发时间为每天早上，随时根据天气情况有所变动，需要提前电话或者微信预约。快艇约需1.5小时左右到达西岛，船上有各种饮料和小吃。西岛以其清澈的海水和美丽的海域而闻名，岛上有着独特的岩石景观和珊瑚群落，适合进行海上活动、潜水、观光和浮潜等，是一个远离城市喧嚣的好去处。
从长跑变成短跑需要加强爆发力和速度训练，以下是一些具体的训练方法：
力量训练。力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。
爆发力训练。业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉、高翻、低位抓举、深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。
特定部位的力量训练。针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如绳肌、髋屈肌、内收肌、小腿肌肉。
增强式训练。主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。训练动作有：蹬地跳、锻炼肌腱（将肌肉连接到骨头的结缔组织）、分腿深蹲跳。
加速训练。打墙训练，目的：强化正确的身体姿势和排列，特别是加速过程。这是上墙训练系列中的第一个训练。过程：双脚以前脚掌支撑站立，以46~60度角靠向墙，用双臂支撑身体。保持身体直立和收紧，抬高一侧大腿，大致平行于地面，脚踝锁定为背屈姿势，听口令"打"。抬起一侧小腿应保持平行于支撑腿的角度。
还要注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠。
从集合竞价看出开盘走势的方法主要基于以下几个方面的观察：
1. **成交量**：在集合竞价阶段，如果成交明细中显示存在较多的买入单，这可能意味着市场上的投资者对这只股票持有较为乐观的预期，认为它后期可能会上涨。这种情况下，个股在开盘之后可能会出现高开的走势。相反，如果成交明细中显示存在较多的卖出单，这可能意味着投资者对这只股票持有较为悲观的预期，认为它后期可能会下跌，那么个股在开盘之后可能会出现低开的走势。
2. **分时图**：分时图可以提供更直观的信息。如果个股在集合竞价阶段的走势一直在昨日的收盘价之上运行，这可能意味着市场上的多方力量较为强势，委买单大于委卖单，这种情况下，个股开盘之后可能会高开。反之，如果个股的走势一直在昨日的收盘价下方运行，这可能意味着市场上的空方力量较为强势，委买单小于委卖单，这种情况下，个股开盘之后可能会出现低开的走势。
3. **开盘委买单与委卖单的比例**：开盘后，应立即察看委托盘的情况。如果开盘委买单大于委卖单2倍以上，那么这可能表明多方力量强势，做多概率较大，短线投资者可能会选择立即跟进。相反，如果卖单大于买单2倍以上，那么这可能表明空方力量强势，当日做空较为有利，投资者可能会选择在开盘时立即卖出手中股票。
请注意，集合竞价阶段往往隐含着主力资金当日运作意图的一些信息。因此，投资者认真、细致地分析集合竞价情况，有助于他们及早进入状态，熟悉最新的交易信息，敏锐发现并能抓住集合竞价中出现的某些稍纵即逝的机会。
然而，尽管以上方法可以提供一些有用的线索，但集合竞价买卖个股的风险性仍然较大。因此，投资者应该合理地控制其仓位，设置好止盈止损位置，以将风险控制在一定范围内。
以上信息仅供参考，投资有风险，入市需谨慎。在做出任何投资决策之前，投资者应该进行充分的研究和考虑，并在必要时咨询专业的投资顾问。