使用卷发杆的步骤如下：

1. 在开始之前，确保你的头发是干燥的。如果你的头发是湿的，可以先用吹风机吹干。

2. 将卷发杆打开并调整到适合你头发的温度。一般来说，中等长度的头发，温度设置在180-200度之间比较合适。

3. 选取一小束头发，然后将其放在卷发杆的顶部。确保你的头发是紧靠着卷发杆的，这样可以避免烫伤。

4. 慢慢地将卷发杆向下滑动，直到你的头发完全卷入卷发杆。

5. 等待几秒钟，然后轻轻地将卷发杆取出。你可以看到你的头发已经被卷成了美丽的卷发。

6. 重复以上步骤，直到你的所有头发都被卷起来。

7. 最后，你可以用手指轻轻地梳理你的卷发，使其看起来更自然。

注意：在使用卷发杆时，一定要小心不要烫伤自己。如果你不确定如何使用，可以请教专业的发型师。