运动时，人体的血压和心率都会发生一系列变化。这些变化是人体为了适应运动时的能量需求和身体状态而作出的自然反应。
首先，关于血压的变化，在运动开始时，血压可能会出现一过性的升高。这是由于人体为了应对运动所付出的能量和体力，使得交感神经兴奋，导致血管收缩、心率增快、血压升高。然而，随着运动的持续，血压会逐渐下降，这是因为运动加速了血液流动，使得血管扩张，从而降低了血压。此外，经过休息后，由于运动导致的大量出汗引起血容量不足，以及运动产生的热量需要通过皮肤血管舒张散热，这些因素都可能导致血压进一步下降。
其次，运动时心率也会发生显著变化。在运动时，人体的交感神经会处于兴奋状态，刺激心脏加速收缩，从而提高心率。这是为了满足运动时身体对氧气和能量的需求。心率的变化与运动强度密切相关，运动量越大，心率通常会越快。然而，如果运动量较小，心脏所受到的刺激也会较小，此时心率可能会出现减慢的情况。这种心率减慢属于正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。
总的来说，运动时人体的血压和心率都会发生变化，这是人体为了适应运动状态而作出的自然反应。然而，这些变化也受到运动强度、个人体质、运动前热身情况等多种因素的影响。因此，在进行运动时，应根据自己的身体状况合理安排运动强度和运动时间，以避免对身体造成不良影响。同时，如果在运动过程中感到不适，应及时停止运动并寻求医生的帮助。
原因：
1.宽松的运动服会在我们做运动时一定程度上给予我们一定的保护，防止不必要的拉伤；
2.便于我们活动，做一些难度较高的动作；
3.运动鞋会很好的保护我们的脚掌、脚趾、脚踝，减少对脚的伤害，缓解疲劳。
选择运动服、运动鞋的原则：
1.运动服：要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。
冬、夏装应区别开来，冬季天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保暖；夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，以便于散发热量；
2. 运动鞋：运动鞋关键是舒适。
舒适会减少水疱和其他皮肤问题。
要注重功能性，不同项目的运动就要选择不同的专业运动鞋，大小应合脚舒适，同时气垫能防止震动，减轻关节压力，耐久不破损，容易清洗保养。
不要在运动时穿着与平常相同的鞋。
运动时，心率加快，血压也会升高。人体在运动状态下，心率升高，心脏收缩增强，心脏做功增加，相同时间同一血管受到的压力会更大。
其次，人在运动的时候，交感神经兴奋性加强，体内的儿茶酚胺也会分泌增加，两者都会导致血压的升高。不过生理状态下，血压稍微升高是正常的，安静休息后血压也会随之下降恢复正常。
如果血压一直高于正常范围，就要考虑是否患有高血压了。正常人的血压收缩压＜140mmHg,舒张压＜90mmHg。建议平时合理膳食，营养均衡，养成定期体检的好习惯，以便及时发现问题。