许多食物都含有b1b2，比如瘦肉、鸡肉、鱼类、乳制品。
其中，瘦肉和鸡肉是富含b1b2的肉类食物，对身体的成长和发育尤其重要。
鱼类也含有很高的b1b2，可以满足身体的各项营养需求。
另外，乳制品也是富含b2的食物，包括牛奶、酸奶等，可以提供身体需要的营养。
目前市面上的奶粉品牌中，含铁量高的奶粉主要集中在国际知名的品牌中，如爱他美、雀巢、美赞臣等。这些品牌的奶粉在配方和生产上都有严格的监控和控制，采用先进的技术和工艺，保证了奶粉的品质和营养。同时，这些品牌也投入了大量的研究资金，开发了专门的配方，添加了多种含铁元素，使得奶粉的含铁量高于其他品牌。因此，在选购奶粉时，可以优先考虑这些高质量的国际品牌。
B1b2的食物有很多，比如各种谷类，特别是粗粮中含有较多的b1和b2，如玉米，燕麦米，荞麦米等。
在各种肉制品，特别是瘦肉中，含量也很高，瘦猪肉，瘦鸡肉，瘦牛羊肉。