早餐吃的。含热量高一点儿的饭菜。尤其是体力劳动者。最好有少量的肉。最好是瘦肉。或者是牛奶。吃点儿主食。维持一天的身体付出。晚上可以吃的清淡一些的饭菜。可以喝点儿稀饭。不吃干的。
可以。
菜稀饭只适合用来做早餐或者晚餐，因为，菜稀饭比较清淡，很容易消化，所以中午还是建议使用丰富一点，含有蛋白质和热量比较高的食物，这样才能够支撑一天的人体机能活动，就算要减肥的人也不能光吃菜稀饭，必要的蛋白质还是要补充的。
早餐吃菠萝芒果好处如下:
吃芒果对人体有一定的好处，芒果中含有多种矿物质，可提高人体免疫力和防癌的作用。早餐吃芒果具有清肠胃的功效，而且芒果中含有大量的维生素，芒果中也含有大量的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，促进排便。
菠萝中含有菠萝蛋白酶，能起到帮助消化食物中的蛋白质的作用，因此早上一般可以吃菠萝