这是因为在进食后，身体会先用消化系统消化食物并释放出能量，而胃会也会收缩一段时间，产生饱腹感。
如果食量适当，胃容量被充分利用，而产生的饱腹感也能持续一段时间。
此外，也可能因为人的体感和心理作用，感觉自己吃了饱食量，而实则只是在满足生理需求的同时，保持了健康的饮食习惯，因此会感到相对饱足。
如果保持适当的饮食质量和均衡的营养摄入，中午吃半碗饭足以让人有稳定的能量和足够的饱腹感，且不会引起身体负担和代谢问题。
这是因为中午吃半碗饭虽然量少，但是一般会慢慢咀嚼，让味蕾和胃部感受到充分的食物，从而使人感觉饱足。
此外，可能还与个人的体质和饮食习惯有关。
适量减少进食量可以让我们更好地控制饮食，对身体健康有好处。
这是因为饭中的淀粉质可以缓慢分解成葡萄糖，能够提供持久的能量，而且半碗饭的热量通常已经能够满足人体的基本需要，能够让人体维持一段时间的饱腹感。
另外，也可能因为胃容量有限，吃太多会导致不适感。
建议适量控制饮食，多吃粗粮蔬果和优质蛋白质，让饮食更为营养均衡。