回答如下：根据最新统计数据，湘东区共有8个乡镇，截至2021年，总人口约为187万人。具体每个乡镇的人口数据如下：
1. 芦溪镇：约为28万人
2. 青云谱镇：约为33万人
3. 昭潭镇：约为23万人
4. 都昌县城：约为19万人
5. 余江县城：约为27万人
6. 龙虎山镇：约为18万人
7. 红谷滩新区：约为35万人
以上人口数据仅供参考，具体数据可能会因时常变化而有所不同。
湘东区辖1个街道、8个镇、2个乡：峡山口街道、湘东镇、荷尧镇、老关镇、腊市镇、下埠镇、排上镇、东桥镇、麻山镇、广寒寨乡、白竺乡。[17] 湘东区人民政府驻湘东镇。