？厌学可以通过以下方式进行自救。
1.明确目标和动机：重新思考学习的目标和动机，理解学习的重要性并找到激发兴趣的方式。
2.改变学习方式：尝试不同的学习方法和策略，如分解任务、制定计划、使用互动学习工具等，以增加学习的效果和趣味性。
3.寻找学习伙伴或导师：与同学或导师进行交流和互助，分享学习经验和困惑，获得支持和鼓励。
4.探索多样化的学习资源：利用图书馆、网络和学习平台等丰富的资源，寻找与个人兴趣相关的主题和领域，激发学习的乐趣。
5.调整学习环境：创造一个舒适、有利于学习的环境，远离干扰和娱乐设备，保持专注和集中注意力。
6.寻求帮助：如果自救措施无法改善情况，及时向老师、家长或学业辅导人员寻求帮助，他们可以提供更具体的建议和支持。
通过以上方法，可以帮助你自救厌学的情况，重新找回学习的乐趣和动力。
厌学可能是由多种原因引起的，包括学习困难、缺乏兴趣、情绪问题等。以下是一些建议帮助孩子走出厌学情况：
1. 聆听和理解：首先要和孩子进行沟通，倾听他们对学习的不满和厌烦，理解他们的感受和想法。
2. 找出原因：了解孩子为什么对学习感到厌倦，可能是因为学习方法不当、学习内容不感兴趣、学习困难等原因。
3. 设定目标：和孩子一起设定学习目标，确保目标合理可行，激励孩子重新找到学习的动力和目标。
4. 创造积极学习环境：营造一个积极的学习氛围，让孩子感到学习是一件有趣和有益的事情。
5. 提供支持和鼓励：给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们克服学习困难和负面情绪。
6. 寻求专业帮助：如果孩子的厌学情况严重且持续，可能需要寻求心理咨询师或教育专家的帮助，从专业角度分析并解决问题。
厌学的时候家长要及时的和孩子沟通，询问孩子为什么不爱上学，是因为有人欺负你，还是有的学科你不爱学，还是有的题目难倒了你，你要及时的了解，然后帮助孩子解决这一个难题。