水基灭火器喷在身上可以在短时间内隔热，大约可以保护身体1-2分钟左右。然而，这并不意味着可以使用水基灭火器来逃生或保护自己免受火灾伤害。因为火焰可以在空气中持续燃烧，同时水基灭火器的作用是消除火源，而不是切断火焰的供氧源。
因此，如果遇到火灾，最好立即远离火源，并遵从消防事件的安全指示，采取适当的逃生措施，确保自身的安全。
水基灭火器的阻燃隔热效果能够维持一段时间，但具体的时间长短取决于多个因素，如环境温度、火源强度、灭火器的使用方式等。因此，很难给出一个确切的时间。
请注意，水基灭火器主要用于扑灭固体物质火灾，如木材、布料等，而不是用于喷在人身上。如果身体接触到火源，最好的方法是尽快逃离火场，穿上防火服或使用其他适当的防护措施。
总之，在使用水基灭火器时，应遵循正确的使用方法和安全注意事项，以确保安全有效地扑灭火源。