如果每天吃干果的最佳时间应该在上午时间段。因为上午这个时间是人的身体和各个器管最旺盛，你这个时间吃了最能吸收。
每天吃巧克力不超过100克。巧克力属于高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。
每天吃瓜子好不好，关键是看量的问题了！每天都可以吃，量控制好了，是有好处的，可以补充不饱和脂肪酸！吃太多会易肥胖的！