生酮氨基酸可以通过以下方式获取：
饮食摄入：富含蛋白质的食物，如肉类、禽类、鱼类、鸡蛋、乳制品、豆类、坚果和种子，均可提供生酮氨基酸。
补充剂：生酮氨基酸补充剂可为低碳水化合物饮食的人群提供额外的氨基酸摄入，帮助他们保持生酮状态。
肌肉分解：在极低碳水化合物或禁食期间，身体可能会分解肌肉以获取能量。这一过程称为肌肉分解，也会产生生酮氨基酸。
肠道细菌：肠道细菌在分解蛋白质时会产生某些生酮氨基酸。
不可以，生酮期可以喝低糖饮料和无糖饮料。
1. 生酮可喝低糖饮料和无糖饮料2. 生酮饮食强调限制碳水化合物的摄入，低糖或无糖饮料不含糖分或含糖分极少，这符合生酮饮食的要求。
3. 在生酮饮食中，饮水也非常重要，建议多喝水或者矿物质水，补充身体所需的水分和矿物质。
但是需要避免含碳酸及糖分较多的汽水，以免导致碳水摄入过多。
生酮氨基酸可通过以下途径获取： 摄取含高蛋白的食物：如肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。
服用蛋白质粉：蛋白质粉是一种补充蛋白质的方便方式，可在饮食中快速补充生酮氨基酸。
服用氨基酸补充剂：氨基酸补充剂是直接补充特定氨基酸的方式，可用于弥补饮食中缺乏的氨基酸。 在日常饮食中添加生酮氨基酸丰富的食物：如杏仁、核桃、奇亚籽、亚麻籽、牛油果等。 获取生酮氨基酸应注意均衡摄入，避免摄入过量，均衡摄入不同类型的生酮氨基酸，以满足身体的需求。