骑车可以被认为是一种抗阻训练，因为它可以有效地增强肌肉力量和耐力。在骑车过程中，需要将大肌肉群进行不断地收缩和放松，这促进了肌肉的生长和发展。
此外，骑车时需要克服阻力，如坡度、风阻等，也可以增加肌肉负荷，进一步激励肌肉生长。因此，骑车不仅是一种有氧运动，也是一种非常有效的抗阻训练方式，适合想要增强身体健康的人练习。
长时间骑车对身体的影响是多方面的，主要包括以下几个方面：
1. 腰椎：长时间骑行可能会压迫腰椎，导致腰椎间盘突出，严重时可能影响到日常生活。因此，建议骑行时适当修整，避免长时间保持同一姿势，并尽量避免在颠簸的路线上骑行。
2. 颈椎：长时间骑行时，颈部肌肉可能因长时间保持同一姿势而过度拉伸，突然改变姿势时可能导致落枕或扭伤。因此，建议调整座椅高度以减少不良姿势造成的伤害，或者选择适合的骑行路线以减少颈部持续保持同一动作的时间。
3. 前列腺：长时间骑行还可能对男性前列腺造成压迫，导致长时间充血，可能影响男性性功能。因此，建议适量减少骑行时间，保持良好的心态，并在骑行结束后做一些舒展运动来缓解对身体器官的压迫。
4. 头晕：长时间骑行可能导致大脑供氧不足，从而出现头晕、头痛等症状，还可能伴随恶心、呕吐等现象。如果出现这些症状，建议立即停止骑行并适当休息，也可以通过按摩的方式缓解症状。
5. 腰酸背痛：长时间骑行可能使局部肌肉过度紧张，导致肌肉劳损，出现腰部隐隐作痛、腰部肌肉发僵等情况。这种情况下，可以通过热敷的方式改善，如果疼痛症状严重，也可以遵医嘱口服相应的药物进行治疗。
6. 关节负担增加：长时间骑行可能使关节部位长时间受到摩擦，从而增加关节的负担，对身体造成一定伤害。如果出现明显的不适症状，建议立即停止骑行并及时就医治疗。
总的来说，长时间骑车对身体的影响不容忽视。因此，在进行骑行活动时，应尽量在专业人员的指导下进行，并注意适时休息和调整骑行方式，以减轻对身体的不良影响。同时，如果出现任何不适症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。
骑车时应该是脚掌发力。
因为骑车时，如果脚尖发力会导致脚部受伤，同时也会无法发挥身体的最大力量。
而脚掌发力可以更好地掌握力量和平衡，同时也更有利于身体的协调运动。
此外，正确的骑车姿势也是非常重要的。
应该保持身体稳定，头部向前，胸部向前伸直，手部握着车把，同时脚部稳定端正，呼吸自然放松。
所以正确的骑车方式是脚掌发力，同时还需要注意正确的姿势和呼吸。