三合一咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。
三合一咖啡粉可以做咖啡排骨 。
准备材料：猪肋排500g 蚝油1.5大勺 糖1/2小勺 盐1/2小勺
米酒1大勺 小苏打1/2小勺 粘米粉2大勺
土豆淀粉2大勺 鸡蛋1个
酱汁：三合一咖啡粉15-20g冻干咖啡1小勺
糖1大勺 生抽1大勺 喼汁1大勺（可选）
蒜末1小勺 清水3大勺 杏仁条/椰蓉1大勺