1. 外胚型中胚型和内胚型健身的区别在于锻炼的重点不同。
2. 外胚型中胚型健身主要注重外在的肌肉锻炼和体型的改善，比如举重、引体向上、跑步等运动，目的是增强身体的力量和耐力，塑造好看的身材。
3. 而内胚型健身则主要注重内在的身体机能和健康，比如瑜伽、太极拳、普拉提等运动，目的是调整身体状态，增强身体柔软度和平衡感，提高心肺功能和免疫力，达到身心健康的效果。
外胚体质的学生想要增重，可以尝试以下几种方法：
1. 饮食调整：增加高热量、高蛋白、高维生素的食物摄入，如肉类、蛋类、奶类、豆类等。同时，要保证饮食的多样性和均衡性，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
2. 增加餐次：每天可以增加餐次，如增加早餐、午餐和晚餐的分量，或者在两餐之间增加一些小食，如坚果、水果等。
3. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律的作息有助于身体的新陈代谢和生长发育。
4. 适当运动：虽然外胚体质的学生可能身体较为瘦弱，但适当的运动可以帮助增加肌肉量和提高身体素质。可以选择一些适合自己的运动方式，如力量训练、有氧运动等。
5. 寻求专业帮助：如果经过一段时间的调整，体重仍然没有明显增加，可以寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据具体情况制定更加个性化的增重计划。
需要注意的是，增重并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和耐心。同时，增重过程中要注意合理控制饮食和适当运动，避免过度肥胖和不良的身体状况。
外胚型体质的人在中年时期是否会发福，取决于他们的生活方式和饮食习惯。如果他们保持健康的生活方式和饮食习惯，那么他们可能不太容易发福。
外胚型体质的人通常身体瘦长，代谢率高，身体的能量消耗也比较快。如果他们在中年时期仍然保持高代谢率和健康的饮食习惯，那么他们可能不太容易发福。然而，如果他们的生活方式和饮食习惯发生变化，例如减少运动量、饮食不规律或摄入过多的高热量食物，那么他们可能会逐渐增重，从而导致发福。
因此，对于外胚型体质的人来说，保持健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的，这可以帮助他们保持良好的体型和健康状况。建议他们保持适当的运动量，饮食均衡，避免高热量、高脂肪和高糖的食物，同时保持规律的作息和充足的睡眠。