直接吃
葡萄籽油味道清香一点也不油腻，平时可以把它当保健品直接食用，每次可以用小勺取出10到20克直接口服，也可以把它用温开水稀释以后直接饮用，都能让人体尽快把它的营养成分吸收和利用。
葡萄籽油和菜籽油并非同一种油。葡萄籽油是由葡萄籽提取的，主要含有亚油酸和原花青素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老等功效。而菜籽油是由油菜籽提取的，富含不饱和脂肪酸和维生素E等，对心血管健康有益。两者在来源、营养成分和功效上都有所不同。
通常为椭圆形或圆形，表面光滑，大小与芝麻相近。它们是葡萄的一部分，包裹在葡萄皮和葡萄肉之间，通常在吃葡萄时会被吐出或嚼碎。葡萄籽含有丰富的营养物质，如抗氧化剂和维生素E等，对人体健康有益。