胎支是中医术语，指的是胎儿的脐带。在中医理论中，胎支的状态被认为对母体和胎儿的健康都有影响。这个概念在中医传统中扮演着重要的角色。
胎息拳是一种内家拳之一，主要注重呼吸和内功的练习。首先，需要找到一个合适的练习场地，同时穿上宽松舒适的服装。
接着，采取正确的坐姿，将注意力集中在呼吸上，并不断放松身体。
开始练习时，慢慢地自然呼吸，注意避免用力过度。过程中可以采用吐纳、鼻吸、口吸等不同的呼吸方式，练习时间可以逐渐增加。此外，正确认识胎息拳练习的目的，坚持持之以恒的练习，才能取得更好的效果。
一般在20周最好
1、在怀孕20周以后，宝宝的听力逐渐形成，此时可给予宝宝声音的刺激。
2、孕中晚期后，可以选择轻柔、舒缓、优美的音乐放给宝宝听。宝宝在听的时候，可能会做出胎动等反应。最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。
3、怀孕第４至５个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次３－５分钟。
4、怀孕第５至７个月时，可用两首乐曲轮流播放，父母还可以和胎儿说话或唱歌，每日２次，每次５分钟。
5、怀孕７个月后可以正规上课，每日３次，每次5-10分钟，早上讲故事或唱歌，下班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。