1.因为降温喷雾可以为皮肤提供额外的补水和散热，使体表温度下降，达到降温效果；穿着透气材质的衣服能够吸收汗水并且快速释放水分，促进身体热量的散发，从而达到降温效果。
2.此外，室内空调、使用电扇、喝凉茶、保持室内通风等方法也可以帮助降低室内温度；适当减少户外活动时间、避免暴晒、减少运动强度等方法也可以避免过度出汗，减缓体温上升的速度，从而达到在户外降温的效果。
炎炎夏日，成熟男士着装应兼顾凉爽与得体。选择透气、轻盈的面料，如亚麻、棉或竹纤维。宽松的剪裁和浅色调有助于散热。打造简约优雅的造型，可以搭配条纹、格子或纯色衬衫，搭配棉质休闲裤或卡其裤。
亚麻西装外套也是不错的选择，搭配轻便的棉T恤或polo衫，既凉爽又正式。注意选择吸汗透气的袜子和透气皮革鞋履，以保持足部舒适。
蒜苗烧肉，青椒炒花菜，红烧大虾，包菜炒肉片。
【红烧大虾】这道菜高蛋白，低脂肪，简单又好做，大人孩子都适合。
【青椒炒花菜】：低脂低油，有助于肠胃蠕动，多吃不怕胖。