伸筋树是常见的一种常绿灌木，属于大戟科。叶子椭圆形，革质而厚，深绿色。它的叶子密集而且大，叶子的尖端和叶柄上生有小刺。花朵生于叶腋或茎尖处，花色淡黄绿色，花期夏季。果实是一个蓝黑色的浆果，内含许多种子。伸筋树有很强的抗污染能力，适合种植在路边或城市环境污染较重的地区。此外，它还是一种良好的观赏植物，可以被用作园林绿化，它竖直生长的形态也可以很好地组成屏幕，用于隔绝视线。
首先，要确保在合适的环境下进行锻炼，如室内的运动场地或者使用专门设计的康复器材。
其次，在进行伸直压腿的过程中，要注意正确的姿势和动作。正确的姿势应该是双脚并拢、身体挺直、手放在身体两侧或者扶着支撑物等。
同时要控制好力度和频率，避免过度用力或受伤。
此外还需要注意饮食健康、保持充足的睡眠以及定期休息的重要性等等因素的配合使用。
伸筋树，又称之为“伸筋草”，是一种常绿草本植物。它的茎干细长，呈弯曲状，宛如伸展的筋骨，因此得名。叶子呈长椭圆形，绿色鲜亮，具有一定的光泽。在春夏季节，伸筋树还会开出淡黄色的花朵，散发出淡淡的香气。伸筋树以其独特的形态和生长习性，成为了园林绿化中的常见植物，具有一定的观赏价值。