关于健康科普居家运动的方法包括以下几种：

答案：

1. 瑜伽

解释：瑜伽是一种有助于身心健康的运动，可以缓解压力、改善睡眠、增强身体柔韧性，而且不需要特殊的设备，可以在家里进行。

2. 太极拳

解释：太极拳是一种适合中老年人的运动，可以改善心肺功能、增强肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力。

3. 健身操

解释：健身操是一种简单易行的运动方式，可以在音乐的伴奏下进行，可以增强心肺功能、提高身体的耐力。

4. 游泳

解释：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身肌肉，尤其是背部、肩膀、臀部和腿部。对于保持身材和健康非常有益。

5. 拉伸运动

解释：适当的拉伸运动可以帮助缓解身体的紧张感，促进血液循环，预防肌肉酸痛和受伤。

以上这些运动都可以在家中进行，不需要特殊的设备或场地，只需要适当的指导和注意安全即可。同时，保持适度的运动量和合理的饮食，对于保持健康非常重要。