“16+8”属于一种轻断食，把一天24小时，分成16小时和8小时这两个部分。
第一部分：8小时进餐期，8小时内吃完一天所有的食物。
第二部分：16小时空腹期，16小时内任何有热量的东西都不再吃，仅喝水（包括柠檬水、黑咖啡、茶水等）。
这样就可以根据自己的一日作息，来安排进餐时间。
好，饺子是一种历史悠久的民间食品，民间有好吃不过饺子的俗语。在正月十五这天吃饺子，寓意财气旺福气到。正月十五，除了可以吃饺子以外，还可以将饺子，元宵混合一起吃，寓意扁扁圆圆又一年
过午不食是一种养生减肥的方法，指的是过了中午就不再进食，这样可以消耗体内的脂肪和能量，让肠胃得到休息，达到减肥养身的目的。什么时候体重达标一段时间不反弹就能恢复正常了。但是也要加强锻炼，随时关注体重。