1.透明塑胶袋垫在鞋底上，以签字笔描绘出要补的形状与位置
2.将双面胶贴于透明塑胶的描绘区域内，并贴于鞋底片的背面(没有胎纹的那面)，注意鞋底片的正方面，避免贴错造成胎纹在上(胎纹必须在鞋底下面)。
3.用剪刀沿着签字笔描绘的区域剪下来鞋底片。
4.请先将鞋子用砂纸轻轻磨去一部分不平整的表面及黏著面，然后用湿纸巾擦干净，大约5分钟后等表面干燥再来黏着。
5.用专用鞋胶或瞬间胶涂在鞋底补片的背面，然后快速黏合，如果使用瞬间胶的话，量要多才不会立即乾掉，动作要快(通常只有30秒的时间);如果是专用鞋胶反而要等10分钟后再加压黏合，最后最好压重物在鞋子上(如3~5公斤的书籍或椅子(瞬间胶则不用重压)。
以下是一些小妙招，可以帮助减轻或解决这个问题：
1. 使用鞋撑：将鞋撑插入鞋子里，可以帮助鞋子保持形状，减少鞋头的挤压。
2. 放置潮湿的球状物：将潮湿的毛巾或球状物放入鞋子里，然后放置在阳光下晒干，可以使鞋子更舒适贴合脚型。
3. 使用鞋垫：选择适合自己脚型的鞋垫，可以减少鞋头的挤压，缓解脚部不适。
4. 改变鞋带的绑法：将鞋带绑法改为交叉绑法，可以减少鞋头的挤压，减轻脚部压力。
5. 使用磨脚膏：磨脚膏可以减少皮肤摩擦，缓解脚部不适。
6. 按摩脚部：在穿鞋前进行一些简单的脚部按摩可以放松脚部肌肉和韧带，减少鞋头的挤压和不适。
需要注意的是，如果鞋子夹脚的情况较严重，建议更换合适的尺码或型号的鞋子。
去除运动鞋黄边的妙招：
白醋浸泡法：将白醋与水按1:1比例混合，浸泡鞋子1-2小时。
醋酸可以溶解氧化物，去除黄边。
小苏打+柠檬汁法：将小苏打和柠檬汁调成糊状，涂抹在黄边处。静置30分钟后再用湿布擦拭干净。
牙膏美白法：将牙膏涂抹在黄边处，用旧牙刷轻轻刷洗。
牙膏中的研磨剂和美白成分可以去除污渍。
酒精擦拭法：用棉签蘸取酒精，轻轻擦拭黄边。
酒精具有溶解和挥发作用，可以去除部分变黄物质。