减肥先减皮下脂肪：
1. 饮食和运动可以减少皮下脂肪：日常饮食中的脂肪会堆积在皮下，减肥期间需要调整饮食和加强体育锻炼来减少皮下脂肪。
2. 皮下脂肪减少后内脏脂肪也会随之减少：减肥期间先减皮下脂肪，内脏脂肪也会随之减少，但需要坚持清淡饮食和运动。
顺序有讲究：
1. 首先减掉腹臀部的脂肪：腹臀部是储存能量较多的部位，也是消耗脂肪最快的地方。
2. 其次是胸腰部的脂肪：身体其他部位的脂肪被分解时，通常会优先从胸腰部取走。
3. 接着是颈面部的脂肪：减掉脸上的脂肪需要一定的耐心和坚持，但通常是在减肥的后期。
4. 最后是四肢的脂肪：由于四肢储存的能量较少，是减肥的最后一个部位。
减脂冒菜要选那些专卖店的专卖店的产品比较可靠，另外挑选的时候要闻一闻看一看，变质过期的不要买，看着新鲜就可以买回家不是说什么菜都能减脂的？