御姐声EQ的调整可以遵循以下步骤：

首先，确保输入电平在-18dbfs到-8dbfs之间，以避免过高或过低的音量。

在低频部分，使用低切滤波器，通常设置在80-100Hz之间，以消除低频的隆隆声。

在中频部分，探索150Hz附近的频段，以提升人声的厚重感和饱满度。如果歌手的声音单薄，可以在这个范围内进行提升，使声音更有力。

在高频部分，注意调整1000-2000Hz的范围，以提升人声的存在感。有些人的音色在这个区域表现优秀，被称为人声的“甜蜜区”。

去除不需要的频率，如低切和高切，以使录制的声音更加干净，并使歌曲整体声音达到平衡。

通过衰减一些高频，可以让声音获得距离感，增加乐曲的层次感。同时，试着突出中频，使声音更加靠前并富有温暖感。

请注意，以上步骤仅供参考，具体的EQ调整还需要根据个人的声音特点和歌曲风格进行微调。此外，EQ调整是一个需要经验和耐心的过程，建议多次尝试和调整以获得最佳效果。