精粤b760m和s920机箱可以搭配，但需要注意机箱和主板的尺寸是否匹配，以及是否有足够的空间容纳其他硬件组件如电源、散热器等。在选购时应注意机箱是否符合个人需求和使用场景，例如需要冷静性能、静音效果、风格设计等。同时，注意选购配件时要选择兼容的型号和品牌，以确保系统的稳定性和性能表现。
刷写BIOS需要一定的专业知识和技能，同时还需要谨慎操作，因为错误的BIOS刷写可能会导致主板无法正常工作。因此，在刷写BIOS之前，请您务必备份当前的BIOS设置，了解并确认您需要更新的BIOS版本以及适用的更新工具。
以下是大致的步骤，但是在刷写之前请务必查看对应主板的具体刷写操作说明：
1. 从主板生产商的网站上下载最新的BIOS程序文件，并将其存储在可引导的USB闪存驱动器或其他可用的存储设备上。
2. 将闪存驱动器插入主板的USB端口中。
3. 开机进入BIOS设置界面，找到“Advanced BIOS Features”的选项卡，将“First Boot Device”设置为“USB-HDD”。
4. 保存设置并重启计算机，计算机会自动从USB驱动器引导，并进入刷写BIOS的程序界面。
5. 在程序界面中，按照提示操作，将BIOS程序文件从闪存驱动器中加载到主板中，并启动刷写程序。
6. 等待刷写程序的自动完成，并在完成后重新启动计算机。
7. 重新进入BIOS设置界面，恢复您的BIOS设置。
提醒：刷写BIOS程序实际操作时非常危险，请谨慎操作，以避免意外损坏您的计算机设备。如果您不确定如何正确地刷写BIOS程序，请咨询计算机硬件高级技术人员的建议或支持。
可以，在配备优秀的散热系统的情况下，精粤B760M主板搭配i5-12490F处理器可以超频。需要注意的是，超频过程对CPU和主板的负担较大，容易导致过热、性能下降甚至损坏硬件，因此必须谨慎操作并选用稳定的散热器。
另外，超频可能会导致CPU功耗增加，使功耗和温度均大幅升高，因此在使用时也应充分考虑到电源和散热等方面的因素，确保系统的稳定性和安全性。