好处主要是可以起到护腰的作用，防止腰部出现错位等情况。坏处主要是这样的健身锻炼可能效果不是很好，戴着护腰影响一些动作的发挥。
54-58cm
一般来说，成人的头围约为54-58cm。头围的测量方法是用软卷尺齐双眉上缘，后经枕骨结节左右对称环绕一周所测得的数值。
健身女人气质是一种充满自信、积极向上的精神状态，她们拥有健康的身体、坚强的意志和魅力十足的外表。
凭借着锻炼和健身，她们努力塑造美好身材，提高身体素质，同时也培养了优秀的品质和个性，如刻苦、毅力、自律等等。
在她们的身上，我们可以看到一种勇往直前、不断进步的力量和信念，这种气质不仅令人钦佩，更是值得我们学习和追求。