射门时脚痛，可能是因为姿势不正确、力量使用不当或是鞋子不合适等原因导致的。首先，你需要立即停止训练或比赛，避免进一步伤害。然后，可以对整条腿和半边肩腰进行放松，这有助于减轻脚部的压力。如果疼痛较为严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
此外，为了预防射门时脚痛，你可以选择合适的足球鞋，确保它们舒适并适合你的脚型。在训练时，也要注意姿势和力量的使用，避免过度用力或做出错误的动作。通过逐步增加训练量和提高技术水平，你可以减少脚痛的风险，享受足球带来的乐趣。
射门本身没有越位的规定，因为越位是针对进攻方的。越位规则是指在进攻方传球的瞬间，如果接球球员位于最后一名防守球员和球门之间且没有球或者没有两名以上的对方球员则判定越位。
射门的规则是只要在规定范围内将球射入对方球门则算进球。如果球员射门的时候自己处于越位位置，球没有经过队友传给自己，则不算越位。但如果被队友传给自己后再射门，那么越位违规就会成立，所射入的球也不会被判有效。