去拉萨之前应该避免喝过于刺激或太冷的饮料，因为在高原地区，身体已经受到了足够的压力和适应能力的挑战。
为了更好地适应高原环境和气候，建议提前喝一些温和的草药茶或温水，例如小米粥、红枣薏米粥、蜂蜜水或姜汤等。
这些饮料能够舒缓身体疲劳、促进血液循环和对氧气的吸收，有助于缓解高原反应并保持身体健康。此外，也需要多休息，多喝水，和增加饮食中的碳水化合物含量。
两者都可以，建议根据自身情况选择。网上报团可以货比三家，选择性价比高的旅行社，但存在虚假宣传、服务质量参差不齐的风险。
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必备品包括治疗高反的药物。防晒品防晒霜，防晒，雨伞，防晒帽防晒衣等，如果条件允许，车上最好备上氟气瓶等物品。应对高反。