控制体脂率需要注意饮食、运动和生活习惯。
首先，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。
其次，适当的运动可以增强代谢、促进脂肪燃烧，推荐有氧运动和力量训练。此外，保持良好的睡眠质量、控制压力、减少饮酒等不良生活习惯，也有助于降低体脂率。注意维持稳定的减重速度，避免极端节食或高强度的运动，有利于提高减重的效果。
1.不去逛超市
2.卸载外卖app
3.看见别人吃东西的时候躲开
4.正常吃饭
5.保持身体温暖
6.这个问题太傻了 下次再问就去小孩那桌吃饭 你自己控制不住，别人再给你支招有啥用
要控制公司而不显示股权，可以通过掌握重要的职位和人脉，以及深度参与公司决策和运营，来实现自身对公司的影响力和掌控力。
同时，可以使用非公开的资金或资源，来保持掌控公司的优势，从而达到控制公司的目的。
这种方式需要足够的商业能力和洞察力，也需要保持高度的隐秘性和谨慎性，以免遭到法律的制裁。