下巴下的粉刺主要是因为毛孔堵塞造成的，可以采取以下方法去除粉刺：

1.注意清洁，使用温和的洁面产品清洁皮肤；

2.使用化妆棉敷上温水热敷，放松皮肤，同时也可以使毛孔扩张；

3.使用去角质产品去除死皮，帮助毛孔畅通；

4.使用含有水杨酸、果酸等成分的产品来去除粉刺；

5.不要频繁挤压或强行去除粉刺，容易引起感染或留下疤痕。同时，要保持良好的饮食习惯和生活方式，保持心情舒畅，坚持这些方法可以有效去除下巴下的粉刺。