以下是健康刷牙方法：
1.选择正确的牙刷：选择刷毛柔软、刷头适中、手感舒适的牙刷。
2.用正确的牙膏：选择含氟的牙膏，可以起到防龋齿的作用。
3.正确的刷牙时间：每天早晚各刷两次，每次刷牙时间不少于两分钟。
4.正确的刷牙姿势：将牙刷斜着贴在牙齿和牙龈交界处，轻轻按摩刷牙，不要用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。
5.清洁牙齿表面：先从上颌的外侧开始刷，再刷内侧，最后刷咬合面。刷牙时要注意牙齿与牙龈交界处的清洁。
6.清洁口腔其他部位：刷完牙后，用牙线清洁牙齿间的缝隙，用漱口水漱口，清洁口腔其他部位。
7.定期更换牙刷：一般牙刷使用三个月后需要更换，避免牙刷上的细菌滋生。
健康分是评估一个人身体健康状况的指标，包括身体质量指数、血压、血糖、胆固醇等。它的主要作用是提醒人们关注自己的健康状况，及时采取预防和治疗措施。通过关注自己的健康分，人们可以及时发现身体健康问题，避免疾病的进一步恶化，也可以引导人们养成健康的生活习惯，保持身体健康。