要训练前额叶让自己专注不犯困，可以采取以下方法。
首先，注意自己的睡眠质量，保证充足的睡眠时间和深度睡眠，避免疲劳和困倦。
其次，通过分段学习的方式，让自己集中注意力20-30分钟，然后进行短暂的休息，放松身心，利用这个时间调整自己的精神状态，再开始下一轮的学习。
最后，可以进行一些专注力训练，如冥想、太极等，锻炼前额叶的控制力和自我调节能力，从而增强自己的专注力和耐力。综上所述，需要做好身体和心理的调适，以及进行有针对性的训练，才能让前额叶更加高效地工作。
1 八哥飞到手上需要逐步的训练和耐心的等待
2 首先需要在家中选择一个安静的地方，用鸟笼或树枝给八哥提供一个固定的栖息地，让它熟悉这个地方
3 当八哥比较熟悉这个栖息地后，可以开始手抓食物喂养，每次喂食时，在手上先放置一些食物，吸引八哥飞到手上来取食，逐渐让其习惯飞到手上来取食
4 训练时需注意手的位置，不要伤到八哥，同时需要保持耐心，让八哥逐渐习惯在手上停留
一、适应阶段一到三天
首先新到家的鸟需要一个适应阶段，这段时间你需要给它足够的食物和水，尽量不要打扰它，让它很快能够适应新的环境。适应阶段过后就可以进行第二步的训练了。

二、不怕人训练两到四天
这个时间是你要把食物拿到手里面然后放到笼子里，让它在你手上吃食物，如果它不吃，你就把食物拿走，饿它一会再把食物拿到手里放进笼子里，这样反复多次他就会很快学会在手上吃食物。这里注意的是不要一直饿着，不然会饿没。一天的时间训练半天，下午4点前把食物放足让其吃饱，第二天接着训练。
当它适应了在手上吃食物时，你就可以慢慢地触碰它，抚摸它，让它习惯和你的手亲近。它习惯了之后就进入第三个阶段。

三、出笼训练二到四天
出笼训练就可以把小鸟放到笼子外面，一个封闭的阳台或者室内都可以。在这个过程中仍然需要你手喂食物，这个两到四天的出笼训练阶段，主要还是让它逐渐适应在外面能让它站在你手上吃食物。还是和第二阶段的老方法。如果在这个过程，它不吃食物就适当地饿它，然后手拿食物，它就会渐渐地适应，在外面也能站在你手上吃食物。

四、亲近人训练二到四天
在这个过程中，我们不用食物了。我们可以把手伸到它的脚下，让它站在你的手指上，同时用手抚摸它的嘴巴附近让它适应。在你摸它的同时也会对你比较亲切，在这个基础上，还要适当地进行一些饥饿训练，这个过程，大约需要一周到两周的时间。

以上四步是训练让陌生鸟快速亲近人的方法，看着简单，在过程中还有很多细节的问题，需要我们在不断实践中体会、摸索。