肌肉密度和个人的遗传基因、饮食及运动等因素有关。遗传基因决定了个人的肌肉纤维种类和数量，而饮食和运动则是促进肌肉生长和密度提高的关键因素。
适当的蛋白质摄入和补给足够能量的饮食能促进肌肉生长，而高强度的耐力训练和负重训练则可以加强肌肉的密度和力量。饮食和训练的质量以及频率对肌肉密度的提高都有关键作用。
没有摸过，不知道是不是硬的。个人结合实际来看，如果没有鼓起来，应该和手臂是一样的，不软不硬。如果鼓起来了，则是硬的
肌肉密度大通常不会对身高产生直接影响。身高主要由骨骼结构决定，特别是长骨的生长和发育。肌肉密度主要影响的是身体的力量和耐力，而不是身高。
然而，值得注意的是，如果在生长发育期间过度进行力量训练，可能会对身高产生一定影响，因为过度训练可能会使骨骼的生长板提前关闭，从而影响身高的增长。但是，这种情况并不普遍，只有在过度训练的情况下才可能出现。
因此，一般来说，肌肉密度大不会对身高产生明显影响。如果想增加身高，建议注重营养、睡眠和运动，特别是全身性的运动，如篮球、游泳等，这些运动有助于促进身体的整体发育，包括身高的增长。