在减脂期间最好吃牛油果油，因为牛油果油本身不饱和脂肪酸含量很高，对健身燃脂有非常好的帮助效果，同时会比橄榄油更加容易吸收
减肥时最好选择低脂、低热量且饱腹感强的食物，避免高油、高糖、高热量的食物。减肥除了要控制饮食外，还应该改变饮食习惯，吃东西时需要细嚼慢咽，可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。也要适当的进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以有助于燃烧脂肪，有利于减肥。
鹅肉
鹅不含碳水化合物，但每100克鹅含有19克.9克的脂肪、17.9克蛋白质。在减肥期间吃鹅肉是可以的，但我们必须注意控制食物摄入量。过量摄入鹅肉可能导致体内脂肪堆积。吃鹅肉时，尽量选择更多的瘦肉，避免吃鹅皮和更多的鹅肉，这将有助于减少脂肪的摄入。