减脂期间可以吃大蒜。因为大蒜含的热量也不高。同时大蒜只能作为一种调味品。食用的量很少。不能给机体增加脂肪。而且还含有大蒜素，有利于减脂。。
可以吃啊，但是米饭的淀粉含量比较高，是同类主食中比较高热量的食物，而且纤维较少，所以减肥期间不建议吃。但是如果你真的很馋，可以适当吃一顿解解馋，不然你的精神会崩溃，从而不利于你的减肥之路。
减脂期可以适量地吃山药。
山药是一种低热量、低脂肪、高纤维、高营养价值的食物，含有多种维生素和矿物质，对身体有很多好处，如有助于补肾益气、增强免疫力、促进消化等。
但是，山药也富含淀粉质，所以在减脂期间需要适量食用，控制总热量摄入。建议每次食用山药的量不要过多，控制在100~150克之间，避免与其他高淀粉食品一起食用，如米饭、面条等。