健身可以让人肩宽的主要原因是因为训练肩部肌肉时，会增强肩部骨骼结构和周围肌肉的发展，从而使肩部变宽。此外，健身还可以增加肌肉质量，促进身体的代谢和运动能力，让人更加健康和有自信。但需要注意的是，不要只注重肩部训练而忽略其他肌群的锻炼，均衡训练才能获得最好的效果。
同样地，适量的休息和饮食也是健身成功的重要因素。
健身可以帮助塑造身材，其中包括增加肌肉和燃烧脂肪。肩宽的增加是因为锻炼肩部肌肉，比如肩前束、肩中束和肩后束，这些肌肉支持着肩膀的运动。同时，锻炼上胸部和背部肌肉也可以增加肩宽，因为这些肌肉与肩膀肌肉有关系。
1-长头条的朋友，需要靠帽子来拢住长发。
只要是长发的健身朋友，都可能通过戴帽子来管住健身时的长发，但也不见得一定戴。长发的男生也好，女生也好，更多的是直接用发夹或皮筋束住长发，干净利落。但我也碰到不过一些，任由长发披肩而直接健身的朋友。健身时戴不戴帽子，尽管和长发之间没有必然联系，但戴上帽子确实是固定长发或保护秀发的好办法。
2-好看，体现个性。
我们必须承认，在健身房里健身的朋友，多多少少有些装逼、时尚的倾向，所以戴帽子健身的朋友，显然也不会戴一顶土得掉渣的帽子。那顶帽子，多半是时尚、前卫或个性的，而且很可能只是适合在健身时戴。还有些朋友直接用的就是好看的头巾，色彩也更为抢眼。