1、将一个土豆洗净，切成小块或者整个放入蒸锅蒸30分钟左右，打开用筷子夹下熟了就关火取出土豆，放凉再用勺子将其搅拌至泥状
2、取适量黄油放入锅中等化了倒入土豆泥不停的搅拌直至二者完全融合再关火盛出，最后淋上蜂蜜就可以了
蜂蜜搭配黑芝麻是好的搭配方法，不过蜂蜜搭配黑芝麻最好的食用方法不是泡，而是把黑芝麻炒香磨碎之后用蜂蜜调匀直接食用为好。
功效：芝麻尤其是黑芝麻：性味甘、平，是滋养强壮剂，有补血、祛风、润肠、生津、补肝肾、通乳、养发等功用，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥枯、头晕耳鸣等症。
蜂蜜：可以益发养颜、补肾益脏腑，能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。
做法：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。
把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌后即可食用。
黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻推迟和控制眼睛昏花。
黑芝麻具体吃法：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
蜂蜜洋芋是一道简单美味的甜品。首先将洋芋去皮切成小块状，放入热水中煮熟，然后捞出来放凉。在另一个碗中加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀。
将煮好的洋芋放入碗中，倒入蜂蜜水混匀，然后用筷子或勺子轻轻拌匀即可。