男生精神不好常见的表现包括情绪低落、容易烦躁、失眠或过度睡眠、食欲改变、注意力不集中、社交活动减少、缺乏兴趣和动力、自卑、消极思考、体重波动等。他们可能会表现出对周围事物的冷漠和漠不关心，缺乏动力和享乐感。在工作和学习中可能出现注意力不集中、产出下降等问题。如果观察到这些表现，应及时给予关心和支持，并鼓励他们寻求心理咨询和治疗。
如果男友精力过剩，就多给他安排一点事情去做，特别是那种耗时比较长，也比较累的事情，但是这必须是确实有必要做的，不要无事找事儿就行。本来日常生活中需要做的事情就非常多，只是一些人觉得忙不过来，不想去做，比较懒，在这种情况下就安排男朋友去做。
一方面，这是应该做的事情，另一个方面也可以解决他精力过剩的问题。