青春期的孩子补充蛋白质营养，青春期的孩子其实也不用特意去补充营养，只要每天吃的食物多样性，同时多吃一些含蛋白量高的食物即可
1 青春期是长个子的时期需要补充足够的蛋白质、维生素D和钙。
2 原因是蛋白质是构成人体细胞组织的基本物质，维生素D和钙可以促进骨骼生长和发育。
3 此外，还可以适当增加维生素A、维生素C和锌的摄入，有助于促进身体的正常发育和免疫系统的健康发展。
但也需要注意营养的均衡，不要过量摄入某些营养素。
补充乳钙最好。
因为乳钙是一种天然的有机钙，能够被人体更好地吸收和利用，同时还具有丰富的营养价值，包含了丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。
此外，乳钙还能有效预防骨质疏松和减缓衰老等功效。
如果青少年无法摄取乳制品，可以试着摄入富含乳钙的其他食物，例如豆制品、绿叶蔬菜等。