一般来说，每周洗2-3次头是比较合适的。以下是一些可以参考的情况：
油性头发：油性头发容易油腻，建议每天洗一次或隔一天洗一次头。
干性头发：干性头发不易出油，建议每周洗一次或隔一周洗一次头，以免头发变得更加干燥。
中性头发：中性头发比较健康，不油不干，建议每周洗2-3次头即可。
此外，如果你的头发受到了油烟、灰尘等污染，建议及时清洗头发，以免头发受到污染影响健康。需要注意的是，洗头的时候要用温水，不要用过热的水，以免头发受到伤害。另外，选用适合自己头发类型的洗发水，避免过度使用发蜡、发胶等造型产品，也有助于保持头发的健康。
首先把洗发水倒入手里略微放点水将其进行揉搓至泡沫丰富倒在头上尽量洗发水不要直接倒入头上，想要摆脱头皮屑必须从洗头抓起。
用温水最佳，凉水很难达到清洁目的，40度左右最佳，去屑功效的洗发水一年换一次长时间用1种就不管用了，元因是头皮对这种洗发水产生了免易，所以建议1年换一次，在保持良好的生活习惯，保证充足睡眠良好的饮食，好的心情都能减少头皮屑的产生。